國考考到手腕痛？筋膜放鬆+上課，改善肩頸痠痛、頸椎壓迫！

◎ 容易被忽視的肩頸痠痛

23歲的H小姐四年前出車禍時傷到頸椎，但沒有檢查出來….，身兼國考生、研究所還是記者的她，長期大量用手高速寫字、做筆記。在準備國考前就開始出現肩頸痠痛、大腿肌肉緊繃，但並未積極處理，只是以為「學生嘛!大家都會痠痛」就沒有注意，到準備國考，右手寫筆記時會極度痠痛，為了趕上考試進度，並未適當讓手休息。

◎ 頸部疼痛引起手脹痛

直到有一天寫完考卷之後，發現光是握筆都會痛，隔天右手就開始腫脹跟疼痛，不僅沒辦法寫字，連拿筷子都有困難，頸部也有陣陣刺痛感，甚至會影響睡眠，需要靠吃安眠藥跟肌肉鬆弛劑才能入睡，原本去復健科診斷後以為是一般的肌腱炎，休息兩至三周就會好，沒想到就一直痛了一年多，當年辛苦準備的考試也只能抱病參加，無法正常發揮。

H小姐從發現右手脹痛到處求醫，來到不痛痛前一年間不斷在各家復健科做復健，但只能短暫止痛，回家之後還是一樣嚴重。

◎ 輕忽痠痛，頸椎退化性關節炎上身

今年八月，H小姐前往大醫院神經科檢查，經醫師X光、核磁共振造影、肌電圖診斷，才終於得知是頸椎 #退化性關節炎，且頸椎有骨刺壓迫到手部神經，導致手部長期發炎。「退化性關節炎……醫生這個有辦法復原嗎？」H小姐邊問邊顫抖，心想自己才20出頭，從來沒預期過會有這樣的診斷，醫生沒有回答能不能復原的問題，只表示積極復健還是可以不影響生活，也很積極地幫H小姐掛院內的復健科。

◎ 復健科醫師也束手無策

沒想到復健科醫師在了解她的情況之後，也向她坦承，「我們健保的復健其實跟外面的復健也是一樣的，如果你已經在外面看了幾個月還是一樣的話，我也沒有什麼可以幫妳的，妳可能可以去外面嘗試其他的療法試試看。」

「辛苦學了那麼多，不管是準備考試還是當記者，我就是靠手工作的，如果右手一直都好不起來的話，我以前那麼努力都是為什麼？以後要靠什麼生存？」後來她也曾聽朋友介紹前往知名物理治療診所，也嘗試親友介紹他們親身體驗的各種民俗療法，一個月動輒花費數萬元，但仍然只有短暫效果，眼見存款都已經快花完，原本的工作卻又無法持續，擔心不能工作就沒有收入，再加上身體時不時的疼痛，H小姐幾乎陷入憂鬱。

#症狀都只是結果 #根本的恢復要靠全身性的筋膜調整與呼吸練習

◎放鬆&上課－不痛痛協助放鬆、調整、復健

直到有朋友介紹H小姐來到不痛痛，經過數次的調整，不僅從外部放鬆筋膜、肌肉，加上呼吸練習，由內而外調整姿勢，H小姐從原本打字都會痛、肩頸常痛到無法入睡，經三個月十幾次的調整，搭配她自己上了不痛痛【身體呼吸】課程，每一到兩週來一次不痛痛專人處理，間隔期間自己在家勤做放鬆，到現在能正常打字，恢復辦公室正常工作機能，終於結束近兩年每天擔心無法工作與正常生活的噩夢。

（對比圖可以看到，原本過直的頸椎線條變得比較自然）

◎ 不痛痛施了什麼魔法?

其實不痛痛調整的關鍵，就在於放鬆「全身的筋膜」，頸椎退化性關節炎只是一個「局部」結果，背後的原因是身體多部位的失衡，尤其是針對呼吸的核心肌群先放鬆、再強化，不痛痛特殊的手法，再加上以刮痧處理肩頸部位，能比一般按摩更細緻處理難以用徒手按到的細微肌群及深層疤痕。

#改善身體姿勢不是靠意志力 #是靠放鬆

◎ 不痛痛讓身體回到最自然的狀態

當呼吸肌肉不再卡卡，呼吸能夠順暢，搭配我們的練習方法，能自然將身體復位到人體最自然、對肌肉壓力最小的姿勢。呼吸是隨時隨地都可以做的練習，H小姐就是透過在通勤、坐辦公室的時間時時提醒自己練習呼吸，腰痛在兩個禮拜之內就有明顯改善。

不痛痛所提供的教學與專人放鬆都是希望能讓客人擺脫對按摩的依賴，目前H小姐也是在家固定自我放鬆就能維持讓痠痛不復發，偶爾想要享受專人處理才會回來不痛痛。