抑鬱、焦慮、恐懼等情緒壓力會讓身體變緊嗎? 壓力、情緒與筋膜放鬆有什麼關係? 一個方法讓心情變好

情緒壓力會影響筋膜。抑鬱、焦慮、恐懼、壓力大、煩躁等各種壓力情緒出現的時候，筋膜會變得更僵硬而彈性不足。如果我們把肌肉當成香腸的話，筋膜變硬就像香腸的腸衣，也就是環繞的薄膜變硬了。接著身體也會開始不舒服，痠痛、緊繃、睡眠問題接踵而至。反之，身體痠痛、不適也可能透過筋膜引起情緒低下、心情不好、身心狀態不穩定。

筋膜放鬆可以解決這些問題嗎?

情緒壓力會引發身體在物理上的緊張和疼痛

「如果我連續緊張數週，甚至連睡覺的時候也緊張。這樣的心理壓力反應在身體上，就會使得白色的筋膜組織持續承受太大的張力。治療師可以透過觸診感覺出我的筋膜變質了，如果我們把肌肉當成香腸的話，筋膜變硬就像香腸的腸衣，也就是環繞的薄膜變硬了。」

筋膜對情緒有緩慢但持續的反應，情緒壓力會引發物理上的緊張和疼痛。罪魁禍首是被壓力激發而釋放的轉化生長因子（transforming growth factor，TGF），它是一種多功能細胞激素，參與許多重要的生理過程，例如胚胎發育、細胞生長與分化、傷口癒合、細胞凋亡、血管新生及免疫調控等。研究發現，轉化生長因子發生異常，與癌症、失智症、動脈硬化、自體免疫疾病等疾病的病程演進有相關性。