筋膜放鬆按摩平均要幾次才會好？

常常有客戶問：我的狀況來幾次才會改善呢？
第一次來我們就能讓您的身體有所改變，甚至有可能大幅降低痠痛感，但如果要真正長期維持效果、徹底改變身體的呼吸模式跟姿態，隨痠痛程度區分的話，建議至少三次就會有明顯改善，如果是很長期／全身多部位都痠痛的話，則可能要五次以上。
我們說的真正、長期效果，指的是讓你的身體真的可以回去運動，甚至維持自然姿態不歪斜。（參考案例：L客戶告別腰痛，重新打球）

其實頻率比次數更重要

以不痛痛處理的經驗來說，幾次不是關鍵，「定期持續」才是，當然每個人緊繃程度不一也還是會影響次數，但我們發現，初期能夠一到兩週就來一次，身體改善的速度比每次都隔很久才來的客戶快很多。所以一樣是買五張券，我們非常建議每隔一兩周就能回來。

頻率為什麼是關鍵呢？因為肌肉、筋膜都有非常多的層次，必須循序漸進從外而內慢慢深入，才能避免受傷或發炎，如果間隔時間夠短，在淺層的放鬆效果還維持住的時候，我們就可以在每個下次都更快深入一點，解開更核心、更深層的緊繃，再搭配每一次我們越教越進階的動作與呼吸訓練，身體改善的速度當然直接逆轟高飛。

另外，維持穩定的頻率來放鬆，等於是在你的生活中安排了一個穩定舒緩的「節奏」，任何成為生活節奏的事物，對你的身心靈與生活各個層面都能產生強大的影響，（我們所教的步態、呼吸也是一種節奏喔！上課請看【身體呼吸Lv1】介紹）找到節奏，身心自然恢復平衡。

最後最現實的考量當然是價錢啦，不痛痛放鬆課程兩用券，價格更優惠，定期持續來，效果不僅不打折還三級跳！這麼好康當然要又省錢又讓身體快快好啊～