從小到大聽過那麼多呼吸方法，到底嘴巴呼吸還是鼻子呼吸好呢？
身體從我們出生哇哇大哭的那一刻，正式啟動呼吸，這個機能內建在人體大腦內，自然而自在，但隨著時間的流失與成長，接收過多資訊的身體漸漸已忘呼吸的根本，而流於形式。
好的呼吸是可以啟動全身肌肉的，由鼻子吸氣，橫隔膜會收縮並擴大胸腔活動，空氣會更有效率充滿整個肺部，而嘴巴吸氣不僅過度使用胸肌，肺部的使用率僅有3/2。
一天我們呼吸的次數高達20,000次，越是淺而急促的呼吸，身體的自癒功能越是低下，痠痛病症便找上門來。
正確的氣(=Air=呼吸)的確可以讓我們肌肉得到放鬆，心靈的緊張得以舒緩，正因為沒有誰不會呼吸，所以只要啟動正確的呼吸模式，人人皆能獲得改善、痠痛不適掰掰！
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