來上Lv2培訓的瑜珈老師，
一直都有肩膀痠痛緊繃，
過去自己做許多的拉伸卻無法解決，
但在課堂上給講師示範時，
驚訝的發現「直擊痠痛根源」
「沒有花太久時間就鬆開了！」
真實記錄如下：
為什麼伸展真的沒用嗎？
千萬別誤會！伸展絕對是有用的！
但是當筋膜肌肉產生沾黏，甚至形成疤痕時，
沾黏跟疤痕（因）會影響你的動作模式（果）
而「伸展」也是動作的一種，
其動作跟範圍是已經被沾黏影響的結果，
因此要靠伸展去放鬆沾黏，
就像倒果為因，根本沒有做到完全的舒展拉開
對肌肉只會有暫時的舒緩效果，
但沒多久又持續疼痛。
所以先直擊筋膜肌肉沾黏，直接解決問題根源，
讓你的動作更不受限，這時的身體
就是伸展拉開的最好時機
而在不痛痛，用剛好的手感跟深度，
只需要幾分鐘的時間，就可以有效放鬆。
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