長期偏頭痛、愛吃甜食、疲倦、易怒？有可能是細胞缺水了，筋膜放鬆幫你補充水分！

筋膜缺水會如何影響你？

「當細胞長期脫水，喝盡全世界的水也無法讓液體回到你的組織。脫水的細胞已經知道周遭的液體是混濁和阻塞的，保健界通常說這就是毒素。就算細胞拚命需要新鮮的液體，但它們寧可處在乾渴的狀態，也不願意喝身邊那些液體。」摘自《風靡全美的MELT零疼痛自療法》

筋膜包覆著骨骼、器官、肌肉跟神經，讓身體的每個細胞都能有水分跟養分的流動，想想看，是不是有那種偏頭痛結果痛一整條的經驗？從頸部痛到肩膀、背部？

那是因為「筋膜乾涸」如果不處理，就會像水管堵住一樣，下游也越來越乾，從一開始的肩頸痛，不知不覺手腕就會痛。

為什麼一直喝水一直上廁所還是渴？

當筋膜間的水分不流動，身體吃再多都無法吸收營養，不自覺就會想多吃甜食，短時間補充大量熱量（但又因為循環不好所以易胖QQ）；筋膜沒有水分，也會失去彈性跟支撐力，讓肌肉長期處於被拉緊的狀態。

無法新陳代謝，人會疲倦、怎麼睡都睡不好，就是自然的結果。

但是，並不是多喝水就好，因為長期脫水的細胞，有可能因為周圍已累績太多毒素，而「拒絕喝水」，或是因為筋膜沾黏水分過不去，反而喝越多水，只是一直上廁所，筋膜與身體的其他器官、神經，都沒有吸收到新水分！

如果喝水都沒用？那到底要怎麼真的補水？

放鬆筋膜，再用呼吸重啟流動，就能真正幫助你全身換水！

「不過當你以 MELT 療法刺激結締組織時，結締組織的細胞就會吸收和使用你為了製造結締組織液體所喝下的水。新的液體在結締組織系統內流動，刺激了體內所有細胞吸收新鮮的液體，進而延長細胞的壽命。」－－《風靡全美的MELT零疼痛自療法》

書中提到的MELT也是一種方法，有興趣的讀者們都可以去參考。

而從不痛痛長期處理客戶的經驗來看，要刺激結締組織，且要讓身體重新充水，不只要有手法的放鬆，還要同時「製造身體的流動」。

也就是要搭配有效的調氣法，改變我們的呼吸方式，以及「氣」在我們體內運行的方式。鬆筋膜只是基本，相當於打通堵塞的水管，鬆開之後，還需要有「流動」，才能讓新與舊的水分有循環、交換。

流動，就是不痛痛最重要的心法。每一位放鬆師本身要會調氣，我們也會教每一位客戶，如何運氣、調氣，不知不覺，你也會氣功。

總結

如果你也有缺水，卻怎麼喝水也喝不夠的話，試著平常就多放鬆自己喔，歡迎來到不痛痛，我們幫你放鬆，或你自己學放鬆！

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